眼下炎炎夏日，誰(shuí)都離不開(kāi)空調(diào)，然而過(guò)于依賴空調(diào)對(duì)健康是非常不利的。前不久，浙江省新華醫(yī)院急診科接診了一例大熱天卻被凍出病來(lái)的患者。雖然患者是年輕人，但對(duì)于老年人也有借鑒意義。

據(jù)介紹，患者王小姐是杭州一家公司的職員，和很多人一樣，白天辦公室里有空調(diào)，晚上回到家也不離空調(diào)。最近她開(kāi)始覺(jué)得忽冷忽熱、胸口堵得慌，終于在某個(gè)中午頭暈加嘔吐后到省新華醫(yī)院急診室就診。

急診科周冰之主任說(shuō)，近段時(shí)間凍出來(lái)病來(lái)的患者還真不少。“空調(diào)房多為封閉環(huán)境，人們?cè)诶淇諝庵写鴷r(shí)間長(zhǎng)了，毛孔很自然就處在收縮狀態(tài)。然后猛然到室外，身體一下子無(wú)法適應(yīng)，毛孔沒(méi)有完全張開(kāi)，就會(huì)導(dǎo)致體溫在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，出現(xiàn)不適癥狀。”

不僅僅是烈日下暴曬，各種原因?qū)е麦w液的丟失和體溫的升高，都會(huì)引發(fā)身體不適。因此，千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)涼爽而長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，室內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，進(jìn)入空調(diào)房前應(yīng)稍休息，大汗淋漓時(shí)進(jìn)入空調(diào)房要先換掉濕衣、把汗擦干，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開(kāi)窗通風(fēng)，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。

長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因?yàn)榭諝獠涣魍?，致病微生物容易滋生，且室?nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

除此之外，空調(diào)也能“吹”出頸椎病。“在空調(diào)房待久了，頸背部不經(jīng)意間就著了涼，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，就容易引起肌肉組織痙攣。頸部肌肉痙攣會(huì)改變頸椎的正常生理活動(dòng)，從而誘發(fā)或加重頸椎病。”周冰之說(shuō)，再加上很多年輕人喜歡長(zhǎng)時(shí)間低頭抱著手機(jī)玩，很傷頸椎。

她建議，要注意調(diào)整室內(nèi)外溫差，室內(nèi)溫度26～28攝氏度、相對(duì)濕度40%～60%時(shí)人體感覺(jué)最舒適。一般情況下，室內(nèi)外溫差以不超過(guò)5℃～8℃為宜。同時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持空氣清新。

“另外，夏天要保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，出汗后可適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水，以補(bǔ)充身體內(nèi)鹽分和水分的缺失。”

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